Wskazówki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z astmą

Astma to poważna choroba, która może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia.

W rzeczywistości atak astmy może być śmiertelny, więc powinieneś uważać na oznaki poważnych objawów i starać się im zapobiegać. Ten artykuł zawiera wiele wskazówek, z których możesz skorzystać, aby spróbować radzić sobie z objawami i poprawić jakość swojego życia.Wiele osób lubi zapach czystego domu. Jeśli masz astmę, jest to naprawdę szkodliwe. Przyjemny zapach pochodzi z chemikaliów, które pozostają w powietrzu. Upewnij się, że otwierasz okna za każdym razem, gdy sprzątasz w domu, nawet jeśli oznacza to utratę świeżego zapachu.Bierne palenie może powodować rozwój astmy u dzieci i może wywołać atak astmy, jeśli już cierpią na astmę. Bierne palenie jest jednym z głównych winowajców astmy. Najlepiej też trzymać dziecko z dala od miejsc, w których inni będą palić.Ważne jest, abyś nie był zbyt zestresowany, jeśli cierpisz na astmę. Stres i panika to główne przyczyny ataków astmy. Staraj się też nie tracić panowania nad sobą. Złość może powodować trudności w oddychaniu, co z kolei może wywołać ataki astmy.Upewnij się, że nie doświadczasz żadnego stresu w swoim życiu, ponieważ lęk emocjonalny może w rzeczywistości wywołać objawy astmy. Właściwy odpoczynek, dieta i ćwiczenia są ważne dla ogólnego stanu zdrowia i mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami astmy. Zdrowie emocjonalne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne w Twoim życiu.Jeśli lubisz korzystać z waporyzatora lub nawilżacza, przed każdym użyciem upewnij się, że jest czysty. Tego typu maszyny mogą gromadzić dużo kurzu i wapnia, których nie chcesz dostawać do powietrza, którym oddychasz.

Musisz oddychać jak najczystszym powietrzem przez cały czas.Kontrolowanie alergii jest ważne, aby kontrolować astmę.

Alergie i astma często idą w parze, a kiedy twoja alergia lub zaostrzy się, astma prawdopodobnie to zrobi. Oprócz inhalatora pamiętaj o stosowaniu leku przeciwalergicznego, gdy sezon alergiczny jest u szczytu.Jeśli cierpisz na astmę i masz wiele ataków związanych z objawami alergii, istnieje lek, który jest wstrzykiwany i zapewnia długotrwałe efekty. Twój alergolog może zalecić Omalizumab, który jest lekiem typu przeciwciała, który może regulować objawy reakcji alergicznych.Upewnij się, że znasz swój oddech. Obserwuj sposób, w jaki oddychasz, gdy jesteś spokojny i bez objawów. Kiedy zdasz sobie sprawę, że Twój oddech się zmienił, możesz rozważyć techniki relaksacyjne i oddechowe, aby się uspokoić i uniknąć ciężkich ataków astmy. Podczas ataku postaraj się powrócić do normalnej głębokości i tempa oddechu.Jeśli zauważysz, że używasz inhalatorów awaryjnych częściej niż dwa razy w tygodniu, możesz rozważyć zmianę leków na astmę. Niektóre leki działają lepiej lub gorzej u różnych osób, więc nie powinieneś trzymać się pierwszego, którego spróbujesz. Jeśli czujesz, że objawy nie ustępują, poproś lekarza o wypróbowanie innego leku.Produkty bezzapachowe są najbezpieczniejszą opcją dla osób cierpiących na astmę. Produkty zawierające zapach, takie jak perfumy, wody kolońskie lub odświeżacze powietrza, wprowadzają do otaczającego nas powietrze drażniące, które mogą wywołać astmę. Wiadomo, że nowo zainstalowany dywan lub świeża farba w domu uwalniają drażniące substancje chemiczne. Staraj się utrzymywać świeże powietrze w swoim domu.Możesz pomyśleć, że samo zażywanie leków to wszystko, co możesz zrobić w przypadku objawów astmy. Jednak zdziwisz się, jaką zauważysz i odczujesz różnicę, jeśli podejmiesz aktywne kroki w celu opanowania astmy i utrzymania jej pod kontrolą. Zastosuj te proste wskazówki, aby zacząć przezwyciężać objawy astmy.